#Torrejon – • Dacă aveți nevoie de informații suplimentare sau dacă apar simptome de insolație, nu ezitați să mergeți la Centrul dumneavoastră de Sănătate sau să sunați la numărul de urgență 112.
• Din cauza temperaturilor ridicate care se înregistrează și care sunt așteptate pentru următoarele zile, Primăria Torrejón de Ardoz dorește să informeze locuitorii cu privire la sfaturi utile pentru a preveni efectele negative ale căldurii. Grupurile cele mai expuse riscului de a suferi consecințele temperaturilor ridicate sunt copiii sub patru ani, bolnavii și bătrânii.
Având în vedere temperaturile ridicate care se înregistrează în aceste zile, Primăria Torrejón de Ardoz dorește să reamintească locuitorilor o serie de sfaturi și recomandări utile cu scopul de a preveni binecunoscutele „insolații” și efectele pe care excesul de soare le poate face. cauza, în special în cele mai vulnerabile grupuri ale populației, cum ar fi bătrânii, bolnavii și copiii sub patru ani, deoarece acestea pot fi foarte negative pentru sănătate. Dacă aveți nevoie de informații suplimentare sau dacă aveți vreun disconfort fizic, nu ezitați să mergeți la Centrul dvs. de Sănătate sau să sunați la numărul de urgență 112.
Torrejón de Ardoz, 27 iunie 2024. Trebuie să evitați exercițiile fizice și expunerea la soare în orele de mijloc ale zilei, să beți multă apă, să purtați îmbrăcăminte lejeră, de preferință din fibre naturale și culori deschise, pălării, ochelari și protecție solară , și stați în spații ventilate sau condiționate. In plus, evitarea bauturilor alcoolice sau zaharoase, consumul de multe legume si fructe si consumul de mese usoare sunt alte recomandari practice care vor ajuta la reducerea efectelor caldurii in aceste zile.
La fel, mai ales în cazul specific al persoanelor în vârstă, nu ezitați să cereți ajutor dacă vă simțiți rău din cauza căldurii. Dacă ai peste 65 de ani și locuiești singur, este important să te contacteze de două ori pe zi. Dacă în orice moment resimțiți vreun disconfort fizic sau aveți nevoie de mai multe informații, nu ezitați să mergeți la Centrul dvs. de Sănătate sau să sunați la 112. În oricare dintre aceste locuri veți fi informat despre efectele nocive ale căldurii, în special asupra bolnavilor, copiilor și persoanele în vârstă.
Recomandările de urmat sunt:
• Bea suficiente lichide, chiar dacă nu ți-e sete.
• Evitați să vă expuneți la soare în orele de mijloc ale zilei, de la 12:00 până la 18:00.
• Reduceți activitatea fizică și dacă o faceți, odihniți-vă la umbră.
• Spații frecvente cu aer condiționat.
• Purtați o husă pentru cap.
• Purtați îmbrăcăminte ușoară și pantofi confortabili, respirabili.
• Trageți jaluzelele în casă.
• Evitați consumul de alcool.
• Folosiți creme solare.
• Mâncați mese ușoare care oferă organismului nostru necesarul de apă și minerale.
• Rămâneți informat despre calitatea aerului prin intermediul mass-media.
