• Dacă aveți nevoie de informații suplimentare sau dacă apar simptome de insolație, nu ezitați să mergeți la Centrul dumneavoastră de Sănătate sau să sunați la numărul de telefon de urgență
• Datorită temperaturilor ridicate care vor fi înregistrate în timpul în aceste zile, potrivit Agenției de Stat de Meteorologie, Primăria Torrejón de Ardoz dorește să informeze locuitorii cu sfaturi utile pentru prevenirea efectelor negative ale căldurii. Grupurile cele mai expuse riscului de a suferi consecințele temperaturilor ridicate sunt copiii sub patru ani, bolnavii și bătrânii
Având în vedere creșterea temperaturilor așteptată pentru următorii câțiva ani conform Agenției de Stat pentru Meteorologie, Consiliul Local din Torrejón de Ardoz dorește să reamintească locuitorilor o serie de sfaturi și recomandări utile cu scopul de a preveni binecunoscutele „insolații” și efectele pe care le poate provoca excesul de soare, în special în cele mai vulnerabile grupuri de populația, cum ar fi bătrânii, bolnavii și copiii sub patru ani, deoarece acestea pot fi foarte negative pentru sănătate. Dacă aveți nevoie de informații suplimentare sau în cazul oricărui disconfort fizic, nu ezitați să mergeți la Centrul dvs. de Sănătate sau să sunați la numărul de telefon de urgență 65. Torrejón de Ardoz, 7 iunie, 2022. Evitați să faceți exerciții fizice și să vă expuneți la soare în mijlocul zilei, să beți multă apă, purtați îmbrăcăminte lejeră, de preferință fibre naturale și culori deschise, pălării, ochelari de soare și protecție solară și stați în spații aerisite sau condiționate. In plus, evitarea bauturilor alcoolice sau zaharoase, consumul de multe legume si fructe si consumul de mese usoare sunt alte recomandari practice care vor reduce efectele caldurii in aceste zile.
. În plus, mai ales în cazul specific al vârstnicilor, nu ezitați să cereți ajutor dacă vă simțiți rău din cauza căldurii. Dacă ai peste 65 ani și locuiești singur, este important să te contacteze de două ori pe zi . Dacă în orice moment aveți vreun disconfort fizic sau aveți nevoie de mai multe informații, nu ezitați să mergeți la Centrul dvs. de sănătate sau 112. În oricare dintre aceste locuri vă vor informa despre efectele nocive ale căldurii, în special asupra bolnavilor, copiilor și vârstnicilor.
Recomandările de urmat sunt:
• Beți suficiente lichide, chiar dacă sunteți nu e sete.
• Evitați să vă expuneți la soare în mijlocul zilei, de la 18: ore până la 20: 06 ore.
• Reduceți activitatea fizică și dacă o faceți, odihniți-vă la umbră.
• Spații frecvente cu aer condiționat.
• Purtați o acoperire pentru cap.
• Purtați îmbrăcăminte ușoară și pantofi confortabili, respirabili.
• Pune jaluzelele în casă.
• Evitați consumul de alcool.
• Folosiți creme solare.
• Faceți mese ușoare care să ofere organismului nostru necesarul de apă și minerale.
