#Torrejon – • Dacă aveți nevoie de informații suplimentare sau când apar simptomele insolației, nu ezitați să mergeți la Centrul dumneavoastră de Sănătate sau să sunați la numărul de urgență 112.
• Din cauza temperaturilor ridicate care sunt așteptate pentru aceste zile, cu maxime peste 35°C, Primăria Torrejón de Ardoz dorește să informeze locuitorii cu sfaturi utile pentru a preveni efectele negative ale căldurii. Grupurile cele mai expuse riscului de a suferi consecințele temperaturilor ridicate sunt copiii sub patru ani, bolnavii și bătrânii Având în vedere temperaturile ridicate care sunt așteptate pentru aceste zile, cu maxime peste 35 de grade, Primăria Torrejón de Ardoz dorește să reamintească locuitorilor o serie de sfaturi și recomandări utile cu scopul de a preveni binecunoscutele „insolații” și efectele pe care excesul de soare le poate provoca, în special în cele mai vulnerabile grupuri ale populației, precum bătrânii, bolnavii și copiii sub patru ani, deoarece pot fi foarte negative pentru sănătate. Dacă aveți nevoie de orice informații suplimentare sau în cazul oricărui disconfort fizic, nu ezitați să mergeți la Centrul dumneavoastră de Sănătate sau să sunați la numărul de telefon de urgență 112.
Torrejón de Ardoz, 14 august 2023. Trebuie să evitați exercițiile fizice și expunerea la soare în orele centrale ale zilei, să beți multă apă, să purtați îmbrăcăminte lejeră, de preferință fibre naturale și culori deschise, pălării, ochelari și protecție solară și stați în spații aerisite sau condiționate. In plus, evitarea bauturilor alcoolice sau zaharoase, consumul multor legume si fructe si consumul de mese usoare sunt alte recomandari practice care vor reduce efectele caldurii in aceste zile.
De asemenea, mai ales în cazul specific al persoanelor în vârstă, nu ezita să ceri ajutor dacă te simți rău din cauza căldurii. Dacă aveți peste 65 de ani și locuiți singur, este important să fiți contactat de două ori pe zi. Dacă în orice moment apare vreun disconfort fizic sau aveți nevoie de mai multe informații, nu ezitați să mergeți la Centrul dumneavoastră de Sănătate sau să sunați la 112. În oricare dintre aceste locuri vă vor informa despre efectele nocive ale căldurii, în special asupra bolnavilor, copiilor și persoanele în vârstă.
Recomandările de urmat sunt:
• Bea suficiente lichide, chiar dacă nu ți-e sete.
• Evitați să vă expuneți la soare în orele centrale ale zilei, între orele 12:00 și 18:00.
• Reduceți activitatea fizică și, dacă o faceți, odihniți-vă la umbră.
• Spații frecvente cu aer condiționat.
• Purtați o acoperire pentru cap.
• Purtați îmbrăcăminte ușoară și pantofi confortabili, respirabili.
• Coborârea jaluzelelor în casă.
• Evitați consumul de alcool.
• Folosiți creme solare.
• Consumul de mese ușoare care asigură organismului nostru necesarul de apă și minerale.
• Fii informat despre calitatea aerului prin mass-media sau paginile web: www.madrid.org și www.ayto-torrejon.es
